晒课教案 《双手向前投掷实心球》室外课教案

晒课教案 《双手向前投掷实心球》室外课教案

周 坚

教学内容：双手过头顶向前投掷实心球

教学目标：

1、使学生初步掌握双手过头顶向前投掷实心球的动作技术。

2、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。

3、初步了解原地侧向掷实心球技术。

4、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。

5、使发展学生力量、灵敏等身体素质和协调能力，提高学生对体育运动的兴趣。

4、培养敢、果断、顽强的意志品质，教会学生在遇到突发事件时，要临危不乱，想法逃生。

运动参与目标：

1、创造性的利用实心球进行体育锻炼，80%—90%的同学会灵活运用，方法合理，兴趣浓厚。通过实心球的练习，发展学生的力量、协调等素质，提高投掷能力。

2、运动技能目标：初步建立投掷实心球的技术概念

3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，培养创新、进取精神。追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。

教学重点及难点

1、出手速度与角度

2、安全问题

教学过程：

一、 准备部分

（一）课堂常规

1、体育委员整队集合，清点本班到课人数并报告老师。

2、师生问好，教师介绍本节课的内容。

3、教师安排见习生并作安全纪律教育。

（二）准备活动

1、全班学生成四路纵队绕操场慢跑600——800米。

2、徒手体操

（1）头部绕环 （2）上肢运动（3）扩胸运动

（4）腰部运动 （5）腹部及腰部绕环（6）弓步压腿

（7）仆步压腿 （8）踝、腕关节运动（9）指关节运动

3、专项练习

（1）2人一组正面互相压肩

（2）2人一组背向拉肩

（3）2人一组侧向弓步拉肩

（4）2人一组相互推掌

二、基本部分

（一）、实心球教学

1、教师讲解、示范双手过头顶向前投掷实心球。

动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。

用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。

易犯错误：没有充分利用蹬腿收腹的力量，仅仅靠双手的力量将球掷出。

练习一：学生进行抛球过一定高度的皮筋练习。

目的：通过抛球过一定高度的皮筋练习，帮助学生建立正确的出手角度概念，使90%以上的学生初步掌握抛球时的出手角度，从而解决教学难点。

方法：学生分成8组在训练场地站好，每人可根据自己的力量、身高等因素调整起投线和皮筋的距离。第一排先抛，其余学生观察并指导和纠错，学生之间互相帮助，按照顺序各组依次进行练习。

要求：抛球时球要过一定高度的皮筋。

练习二：比一比，看谁是投手。

目的：检测学生动作掌握情况，提高学生对投掷课的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神，同时为下节课的教学提供参考依据。

方法：学生分成8个组进行比赛，每生投3次，记录最高的一次得分。用本组每个成员的最高得分相加之和进行评比，得分高者在前。

要求：捡球时注意安全。

练习三：学生两人一组练习，教师巡视指导。

目的：通过学生练习，教师发现问题，指导动作方法。个别问题个别指导，普遍问题集体纠错

要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点。

三、结束部分整理放松运动

（一）整理放松

1、手臂放松

2、腰部放松

3、腹部放松

4、腿部放松

组织全班集体放松，组织队形：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△

（二）、小结

1、通过本节课的学习，大部分学生初步体会双手向前投掷实心球的动作要领，基本理解动作技术并能积极主动地进行练习。

2、自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模仿练习等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的能力。

三、送还器材

四、师生再见